웰씽킹 성공하기 위한 자기관리의 모든 것

벤치마킹할 점

1. 매일매일 할 수 있다고 생각하자. 내 마음속에 부정적인 생각을 없애버린다.

2. 술 끊고 모임 줄이기

3. TV 보거나 유튜브 보는 불필요한 시간을 줄이자.

4. 아침 10분 긍정 확언과 나의 미래 시각화 매일 습관 만들기

5. 내가 할 수 있는 것에 집중하기.

 

성공할 때보다 실패할 때가 더 많아야 강해진다. 그러므로 실패 자체를 너무 두려워하지 않았으면 좋겠다. 오히려 실패가 두려워 시도조차 하지 않는 삶의 태도를 경계해야 한다. 무엇보다 그 무수한 실패가 쌓여야 언젠가 성공의 기회가 찾아온다는 사실을 당신이 잊지 않았으면 한다.
실패가 두려워서 아무것도 도전하지 않으면 안 된다. 특히 요즘 전임이 두려워서 도전하지 않게 되는데 부사님의 냉랭한 반응이 있더라도 점점 실력이 늘 수 있음을 생각하며 노력해야 할 것 같다.

3가지를 결단하다.
1. 정신을 흐트러트리는 음주를 버리다.
술을 끊은 덕분에 많은 시간을 확보할 수 있었고, 보다 명료한 정신으로 내가 해야 할 일에 열정을 쏟을 수 있었다.
2. 야금야금 삶을 갉아먹는 유희를 버리다.
성공한 사람들은 시간의 여유가 생기면 책을 읽으면서 철저하게 자기 시간을 확보한다.
3. 시간을 뺏는 파티를 버린다.

성공하기 위해서는 자기 관리가 기본이다. 자기 관리의 기본은 불필요한 시간 소모를 줄여 스스로 발전시키는 시간을 갖는 것이다  
자기 관리가 정말 가장 어려운 부분인 것 같다. 나에게 불필요한 시간은 아마 TV를 보는 시간. 티브이를 너무 좋아해서 탈이다.

행복하고 싶다면 당신의 삶을 갉아먹는 나쁜 습관을 끊어내야 한다. 세 가지 나쁜 습관을 끊었다면 좋은 습관 세 가지를 만들어내야 한다. 특히 나를 성장시키는 것에 그 시간을 써야 한다. 어제의 나보다 내일의 나 자신이 아주 조금 진일보할 수 있는 시간을 확보하여 성장하는 게 행복이다. 매일 조금씩 성장해도 된다. 왜냐하면 성장은 복리효과를 만들어내기 때문이다.

목표 달성도 결국 지속과 해결이 관건이다. 포기하지 않는 것, 문제 앞에서 도망치지 않는 것만으로도 완주는 가능하다. 단, 혼자서는 외롭고 지난한 길이 될 것이다. 성공한 사람들 곁에는 늘 훌륭한 스승이 있었다. 그러므로 성공을 원한다면 어떻게 할지 고민만 하지 말고 스승을 찾아 벤치마킹하라.
내가 벤치마킹하고 싶은 멘토를 찾는 게 중요할 것 같다.

내게 주어진 위기 상황 중에서 달라진 것은 단 하나도 없었다. 그저 다시 한번 열심히 살아보겠다고 태도와 각오를 바꾼 게 다였다. 태도를 고치고 각오를 달리하자 위기가 더 이상 두렵지 않았다. 오히려 위기 다음에 기다리고 있을 기회가 기대되었다. 생각을 바꾸는 일이 얼마나 중요한지 깨닫는 순간이었다.
항상 나는 부정적으로 생각하고 부정적인 태도를 가졌던 것 같은데 생각을 바꾸는 일이 가장 중요하다는 것을 깨달았다

어떤 운도 거저 오지는 않는다. 위기를 바라보는 태도와 각오를 고쳤기 때문에 운도 다가온 것이라고 생각한다  (중략) 위기를 마주하면 떠오르는 온갖 부정적인 생각을 비우고, 오로지 내가 정한 목표를 향해 매진해야 한다. 누구든지 위기를 딛고 최고의 나로 서기 위해서는 웰 싱킹을 자각해야 한다.

꿈을 이루기 위한 일곱 가지 법칙

목표를 분명히 한다
자신의 삶에 신념을 심는 이치다. 부자가 되고 싶으면 정확한 목표액수를 정해야 한다. 분명한 목표를 자꾸 되새기면 어느 순간 목표가 잠재의식 속에 내재된다. 이게 바로 신념이다. 성공을 위해서는 먼저 분명한 목표를 잠재의식 속에 새겨 넣어야 한다.

데드라인을 정한다

구체적으로 상상한다
5년 후 어떤 집에 살고 있을 것이고, 어디에 있는 어떤 회사에서 어떤 일을 하고 있을지 자세하게 상상한다.
액션플랜을 세운다
손쉽게 할 수 있는 아주 작은 일부터 찾으면 된다.
내가 할 수 있는 가장 쉬운 일부터 바로 시작한다
그 일이 될지 안될지를 고민하며 시간을 보내지 말고 즉시 행동하라
나쁜 습관 세 가지를 버린다
보이는 곳마다 한 문장으로 정리된 꿈을 적어둔다
매일 꿈을 100번 이상 외친다

진정한 의미의 부란 나에게 들어오는 돈을 다른 곳으로 새지 못하게 막는 것이 아니라 나를 통해 다른 사람에게까지 전달하는 완전한 과정, 선한 영향력을 확대하는 일이다.

생각이 감정을 부르고 감정이 행동을 부르고 행동이 결과를 불러온다는 사실을 잊으면 안 된다. 잠재의식 속에 숨어있는 부자와 돈에 대한 나쁜 의식을 모두 지워라

지출을 통제하는 게 부자로 들어서는 관문이라고 볼 수 있다. 가장 중요한 것은 저축하고 종잣돈을 만들어 돈을 불릴 만한 일에 투자하는 것이다. 당장의 욕구를 해소시키기 위해 함부로 소비해서는 안되며, 또 소비 그 자체를 경제력과 자산으로 착각하면 안 된다. 대부분의 물건은 사는 즉시 값어치가 하락한다.
역시 부자의 핵심은 지출 통제가 기본인 것 같다.
소비를 할 때 항상 이게 꼭 필요한 것인지, 희망에 의해 지출하는 건 아닌지 값어치가 하락하는 건 아닌지 생각해봐야겠다

부자는 부를 얻기 위한 과정에서 일어나는 모든 일을 수용하고자 한다. 좋은 일이 있으면 겸허하게 받아들이고, 나쁜 일이 있으면 곧바로 자신의 태도를 고친다. 무엇보다 거저 얻으려고 하지 않는다

돈을 대하는 태도가 인생을 결정한다
부는 돈을 가장 귀하게 여기는 사람에게 흐르며 돈을 하나의 인격체로 보고 연인을 대하듯이 사랑해야 한다는 것이다.

돈도 있고 꾸준히 성장할 수 있을 때 행복할 수 있다는 점을 결코 잊지 마라. 무엇보다 선한 영향력을 가지고 공헌해야 오랫동안 행복을 유지할 수 있다.
부의 습관을 위해 필요한 요소중 하나가 멘털이다.
뜨거운 의지가 있다면, 그 의지를 지속시킬 멘털도 반드시 필요하다.

부자들도 당신처럼 후회하고 좌절한다. 하지만 그들은 당신보다 조금 빠르게 회복한다. 실패의 초점을 두지 않고 앞으로 가고자 하는 길에 집중하기 때문이다. 당신은 삶이 한 권의 책이라고 했을 때 낱장에서 일어나는 실수에 너무 집중할 필요가 없다. 그냥 다음 장으로 넘기면 된다

'탓'은 자신을 방어하고 싶은 마음에서 기인한다. 나는 실패할 수밖에 없었다는 당위를 가지고 타인에게 위로받기 위한 장치이다. 강한 멘털을 위해서라면 탓하기를 멈추고, 문제를 실질적으로 해결하기 위해 행동 하라. 이런 태도는 기적을 만드는 기폭제가 된다.

그들은 통제할 수 있는 것에 집중하고 통제할 수 없는 것은 과감히 내려놓는다. 내가 영향을 끼칠 수 있는 지금의 나와 환경을 개선하는 데 몰입한다. 반드시 책임지겠다는 마음가짐을 스스로 가져야 한다. 내 인생의 목표지점을 향해 긴장의 끈을 놓지 않고 통제할 수 있는 것을 통제해야 한다. 유리 멘탈을 극복하여 자신이 결정한 일을 밀고 나가겠다는 정신을 지니는 것은 모든 부정적인 것으로부터 자유로워지는 일이다

요즘 회사일에 있어서 자꾸만 업무를 많이 주시는 팀장님 탓을 하게 된다. 강한 멘탈을 가지고 어떻게 문제를 해결할 수 있는가를 생각하고 만약에 해결할 수 없는 부분이라면 내려놓아야 한다는 것을 배웠다. 

 

부를 창조하는 진짜 필요한 가치를 삶에 뿌리내려야 한다. 처음에는 사람이 습관을 만드는 것처럼 보이지만, 결국 사람을 만드는 건 습관이다.

 

1. 핵심가치 : 우리가 생각하고 행동하도록 의사를 결정하는 기준

나의 핵심가치 : 성장, 자존감, 자유, 건강, 부

 

2. 결단력 : 기적은 행동하는 사람에게 찾아온다. 크게 대성한 사람들은 가치체계가 확실하고 인생의 목표가 명확했다. 그래서 일단 결단하면 행동으로 옮겼다. 결단을 내리는 것 자체가 일종의 행동임을 명심하라.

오늘은 과거에 내린 결단의 결과다. 만족하는가? 당신이 지금 어떤 상황이든 결단하지 않는다면 미래도 지금과 같을 것이다. 처음에는 걱정이 앞서고 안 되는 것들만 떠오르겠지만, 결단하고 행동으로 옮기면 종전의 삶에서는 느끼지 못했던 활력을 갖게 된다. 

 

3. 선언 : 달성하고 싶은 목표를 선언하라

 

4. 믿음 : 모든 성공은 자기 자신을 사랑하는 것에서부터 비롯된다. 나를 사랑하는 일의 핵심은 없음보다 있음에 집중하는 것이다. 나는 집이 있고, 아침에 눈을 뜰 수 있고, 걸을 수 있고, 한국 여자이며 건강하다는 사실에 집중했다. 그리고 매일 나에게 사랑한다고 말했다. 무엇보다 성공한 많은 사람들이 그랬듯이, 나를 믿기로 했다.

그도 할 수 있고 그녀도 할 수 있는데 나라고 왜 못하겠어? 남은 인생은 그냥 믿으라. 당신이 생각하는 청사진을 상상하면서, 그러면 그 믿음이 당신을 원하는 곳에 데려다줄 것이다. 

 

5. 신념 : 할 수 있다는 신념을 가져야 한다. 신념은 무의식 속에 존재한다. 의식 속에 있는 것은 상황에 따라 바뀌지만 무의식 속에 있는 것은 쉬이 바뀌지 않는다.

 

6. 확신 : 나는 한번 한다면 하는 사람이라고 소리 내어 외쳐라. 무엇이든 당신이 하면 다 할 수 있다고 확신해야 한다. 남이 당신을 믿는 건 아무런 의미가 없다. 내가 나를 믿지 못하면 모든 게 허상이다. 처음부터 바뀌기 어려운 것과 씨름하지 마라. 삶에 방해가 되는 작은 습관을 고쳐 성공의 달콤함을 맛보는 게 중요하다. 할 수 있다는 기운의 충만함을 느껴보는 게 우선이다.

 

7. 질문 : 어떤 일을 대할 때 스스로에게 질문하라.

어떻게 하면 극복할 수 있을지, 어떻게 하면 도달할 수 있을지 끊임없이 스스로에게 질문할 뿐이다.

먼저 씨앗을 심은 다음 강한 뿌리를 내리는데 집중해야 한다. 잠재의식 속에 이 뿌리를 심고 정성으로 키운다면, 당신이 생각하는 꿈은 언젠가 현실이 될 것이다.

 

시각화 6단계 

1. 사회적으로 성공한 나의 청사진 시각화

- 5년 후 성공한 모습. 당신은 무엇을 하고 있는지, 당신 옆에는 누가 있고, 그 사람들과 무엇을 하고 있는지 떠올려 보기

2. 인생 영화감독 시각화

- 인생의 우여곡절과 어려움을 어떻게 넘어설 것인지, 그 해결방법을 잠재의식에 각인

3. 이상적인 하루를 보는 아침 시각화

- 오늘이 가장 이상적으로 흘렀을 때의 내 모습을 상상한다. 하루를 미리 살아보는 일

4. 일을 이상적으로 그리는 긴장 시각화

- 긴장되거나 중요한 일정이 있다면 내가 원하는 가장 이상적인 방법으로 일이 진행되는 모습을 그려라.

5. 비우는 블랙홀 시각화 : 과거 인생의 모든 잡념을 비운다.

6. 비우는 저녁 시각화 : 오늘 나에게 있었던 생각과 감정을 모두 비운다.

 

관계에서 가장 중요한 핵심은 무조건적인 사랑을 실천해야 한다는 것이다. 매일 아침 눈을 뜨면 보이는 그 사람을 나보다 더 사랑해야 한다. 내가 선택한 관계가 최선이 되도록 그냥 뜨겁게 사랑해야 한다. 그 사람도 나도, 서로 완벽하지 않은 존재가 부족함을 채우기 위해 함께 하는 것이다. 그러니 그가 혹은 그녀가 완벽하지 않은 것은 당연하다.

 

만약 꿈이 너무 멀게 느껴진다면 성장에 집중해야 한다. 전략적인 실천을 통해 성장에 집중 또 집중해야 한다. 행복의 지름길은 매일 성장하는 것이다. 아주 조금씩 성장해도 괜찮다. 매일매일, 아주 약간이라도 나아가려는 거북이 파워가 성장의 핵심이다.

 

내 일에 최선을 다하고 고요한 마음으로 결과보다 과정을 중요시했더니, 어느덧 성공은 내게로 다가와 있었다. 외부의 자극에 동요되지 않도록 내 마음을 다스려야 한다. 그냥 나는 나라는 마음가짐을 지녀야 한다. 내면의 평화와 건강한 마인드를 유지하는 것은 성공의 지름길이다. 명상, 음악, 긍정, 요가, 독서, 봉사와 기부, 여행. 운동이 바로 그것이다.

자극에 동요되지 않고 마음을 다스린다는 것은 너무 어려운 일인 것 같다. 나도 아침 긍정 확언을 꼭 매일 실천해야겠다고 다짐했다.